Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием

Правила древних римлян Вот как лучше всего распорядиться своим временем в сутках, если верить письменам первых великих древних цивилизаций.

В период с 3 до 5 утра Вы спите самым глубоким сном. Очень важно, чтобы вы при этом глубоко дышали. Чем глубже вы дышите, пока спите, тем больше крови получает ваша нервная система, а значит, тем спокойнее вы будете, когда проснетесь. Между 5 и 7 утра. Ваша толстая кишка начинает оживать. Это оптимальное время, чтобы проснуться, сходить в туалет, в душ, заняться очищением тела. Между 7 и 9 утра. Ваш желудок начинает урчать. Завтрак должен быть вашим самым главным приемом пищи за день. Потому как утро - лучшее время для переваривания пищи. Обязательно ешьте на завтрак продукты, содержащие много волокон.

Между 9 и 11 утра. Ваша поджелудочная железа и селезенка начинают усиленно трудиться. Они помогают телу усваивать пищу и генерировать энергию, необходимую вам в течение дня. Это прекрасное время, чтобы работать. Между 11 и 13 часами Ваше сердце достигает суточного пика своей производительности. Оно сейчас через кровь активно накачивает ваши клетки кислородом и питательными веществами. Это лучшее время для того, чтобы выпить чашечку чая или немного вздремнуть. Между 1 и 3 часами дня. Ваш тонкий кишечник заканчивает переваривать . Самое время обедать.

Между 3 и 5 часами вечера. Ваш мочевой пузырь должен готовиться к большому сбросу метаболических отходов. Это значит, что пришло время выпить большой стакан воды и, возможно, сходить в туалет. Между 5 и 7 часами вечера. Почки продолжают делать свою работу по очистке организма от отходов. Продолжайте пить воду. Также это прекрасное время для легкой тренировки, растяжки и небольшого ужина. Между 7 и 9 часами вечера Ваше кровяное давление находится на самом высоком уровне за сутки. Это верный признак того, что вам пора растянуться на постели, расслабиться и отдохнуть. Это также идеальное время для секса. Между 9 и 11 часами вечера. Ваша эндокринная система достигает пика производительности. Это самое лучшее время для засыпания.

Источник

Другие новости

Поиск по тегам

© 2011 ALVALine

Пн-Вс

10:00-21:00

10:00-21:00

10:00-22:00

  • White Instagram Icon
  • 0000_edited.png
  • Twitter Clean
  • w-facebook